-
Träning i klimakteriet
Klimakteriet, som markerar slutet på en kvinnas reproduktiva period, kan medföra en rad fysiska och psykiska förändringar på grund av minskade nivåer av östrogen. Regelbunden träning kan hjälpa till att lindra dessa symptom och förbättra livskvaliteten. Rekommenderade träningsformer Fördelar med träning under klimakteriet Anpassningar och försiktighetsåtgärder Genom att följa dessa rekommendationer kan kvinnor i klimakteriet…
-
Hur ska man äta i klimakteriet?
Ska vi äta på något speciellt sätt när vi är i klimakteriet? Vad är viktigt att tänka på med maten för att må så bra som möjligt? Din kost i klimakteriet, liksom under hela livet, bör fokusera på att få i dig så mycket näring som möjligt och minimera skräpmat. När jag säger att du…
-
Klimakteriet på arbetsplatsen?
Att ha en strategi på arbetsplatsen för stöd och hjälp i klimakteriet borde vara en självklarhet! Alla kvinnor går igenom klimakteriet och 75% av dem upplever symtom i varierande grad. Dessutom inträffar klimakteriet ofta under en period när du får mer ansvar och en större roll på jobbet, efter många år i arbetslivet. Att inte…