Klimakteriet kan kännas som en berg-och-dalbana av både kroppsliga och mentala förändringar, men en sak som kan göra stor skillnad är fysisk aktivitet. Rätt träning kan hjälpa dig att stärka […]
Klimakteriet, som markerar slutet på en kvinnas reproduktiva period, kan medföra en rad fysiska och psykiska förändringar på grund av minskade nivåer av östrogen. Regelbunden träning kan hjälpa till att […]
Nu har du chans att få hjälp och stöttning genom klimakteriet. Min kurs klimakteriesmart passar dig som är 40-55 år vill lära dig mer om kost, träning, stress, sömn och […]
När kvinnor når postmenopausen genomgår deras kroppar förändringar på grund av låga hormonnivåer, särskilt östrogen, vilket kan påverka benhälsan. En studie från november 2023 undersökte effekterna av tung styrketräning jämfört […]
Idag ger jag er fem tips för att lyckas med er viktnedgång, med medvetenhet om att många brottas med detta under denna tid på året. För mig är det avgörande […]
Sign up with your email address to receive our weekly news