Kost
-
Gå ner i vikt i klimakteriet- gör såhär!
Läs mer: Gå ner i vikt i klimakteriet- gör såhär!Att gå ner i vikt i klimakteriet kan kännas som en utmaning. Hormonerna förändras, ämnesomsättningen saktar ner och många upplever ökade cravings eller förändringar i kroppssammansättningen. Men det är fullt möjligt att hitta balans och må bra under denna livsfas – med rätt strategier. Varför är det svårare att gå ner i vikt i klimakteriet?…
-
Må bra efter 40: Träning, kost och mindset för ditt bästa jag
Läs mer: Må bra efter 40: Träning, kost och mindset för ditt bästa jagAtt fylla 40 och framåt kan kännas som en nystart. Livet har gett erfarenhet, visdom och insikter – men många kvinnor upplever också att kroppen förändras, energin svajar och gamla vanor inte längre fungerar. Hur kan du må ditt bästa jag som kvinna 40+? Svaret ligger i att förstå din kropp, dina behov och att bygga vanor…
-
Vilken mat innehåller bra fett?
Läs mer: Vilken mat innehåller bra fett?Fett har ibland haft ett dåligt rykte, men sanningen är att kroppen behöver fett för att fungera som bäst. Rätt typ av fett kan göra underverk för hälsan och spelar en viktig roll för att både kroppen och hjärnan ska må bra. Här går vi igenom vad du ska äta för att få i dig…
-
Hur ska man äta i klimakteriet?
Läs mer: Hur ska man äta i klimakteriet?Ska vi äta på något speciellt sätt när vi är i klimakteriet? Vad är viktigt att tänka på med maten för att må så bra som möjligt? Din kost i klimakteriet, liksom under hela livet, bör fokusera på att få i dig så mycket näring som möjligt och minimera skräpmat. När jag säger att du…
-
8 tips för att gå ner i vikt
Läs mer: 8 tips för att gå ner i viktAtt gå ner i vikt på ett hållbart och hälsosamt sätt är inte samma sak som att banta eller svälta sig! Du vill att din viktnedgång ska vara hållbar och därför behöver den också få ta tid. Går du ner i vikt snabbt så riskerar du att tappa muskler och studier visar att många som…
-
Vad händer i kroppen i klimakteriet?
Läs mer: Vad händer i kroppen i klimakteriet?Kvinnor som närmar sig klimakteriet möter flera utmaningar, däribland viktökning och kroppsförändringar på grund av hormonella förändringar. Dessa förändringar kan ha en direkt inverkan på deras kroppssammansättning och vikt. I den här artikeln undersöker vi vilka besvär som kan uppstå under klimakteriet samt olika metoder för att hantera vikten, med stöd av vetenskapliga studier. Forskning…
-
Kurs – lär dig mer om klimakteriet!
Läs mer: Kurs – lär dig mer om klimakteriet!Nu har du chans att få hjälp och stöttning genom klimakteriet. Min kurs klimakteriesmart passar dig som är 40-55 år vill lära dig mer om kost, träning, stress, sömn och hur du kan må så bra som möjligt igenom klimakteriet! Kursen innehåller massor av olika föreläsningar, om alla de ämnen som påverkas i klimakteriet, samt…
-
Histaminkänslighet i klimakteriet
Läs mer: Histaminkänslighet i klimakterietAtt bli äldre är en naturlig del av livet, men för kvinnor kan övergången när vi närmar oss 40 (eller där omkring, under medelåldern) vara en betydande omställning. Det är en tid då kvinnors kroppar genomgår väsentliga hormonella förändringar. En mindre uppmärksammad faktor som jag har lagt märke till är hur histamin påverkar kvinnors hälsa…
-
5 tips för att gå ner i vikt
Läs mer: 5 tips för att gå ner i viktIdag ger jag er fem tips för att lyckas med er viktnedgång, med medvetenhet om att många brottas med detta under denna tid på året. För mig är det avgörande att viktminskningen inte blir en kamp eller en alltför stor uppoffring, eftersom det inte är hållbart i det långa loppet. Jag strävar efter att mina…
Subscribe
Sign up with your email address to receive our weekly news
Latest news
- Gå ner i vikt i klimakteriet- gör såhär!
- Må bra efter 40: Träning, kost och mindset för ditt bästa jag
- Effektiv träning för svag bäckenbotten
- Vilken mat innehåller bra fett?
- Proteinbehov vid träning
Categories
- Klimakteriet (32)
- Kost (9)
- Kvinnohälsa (20)
- Min bok (14)
- Okategoriserade (14)
- PMS (3)
- Stress/återhämtning (6)
- Träning (5)