-
Ångest i klimakteriet, vad kan man göra?
Inledning Klimakteriet är en period som ofta innebär en hel del omställning pga hormonförändringar. Dessa kan leda till en rad symtom, inklusive ångest.Att förstå sambandet mellan ångest och klimakteriet kan hjälpa kvinnor att hantera denna utmanande tid effektivare. Hormonella Förändringar och Ångest Under klimakteriet upplever kvinnor en minskning i produktionen av östrogen och progesteron, två…
-
Sömnproblem i klimakteriet
Att sömnen försämras när vi hamnar i klimakteriet är ingen nyhet, många kvinnor känner av det. Dels lider många av svettningar och vallningar som i sig gör att sömnen blir sämre, dels är det vanligt att man vaknar mitt i natten och har svårt att somna om. Stresståligheten sjunker också vilket gör att vi oftare…
-
8 tips för att gå ner i vikt
Att gå ner i vikt på ett hållbart och hälsosamt sätt är inte samma sak som att banta eller svälta sig! Du vill att din viktnedgång ska vara hållbar och därför behöver den också få ta tid. Går du ner i vikt snabbt så riskerar du att tappa muskler och studier visar att många som…