-
Gå ner i vikt på ett hållbart sätt!
Har du också blivit bombarderad med tips om olika dieter? Keto, 5:2, paleo, och andra trendiga sätt att gå ner i vikt snabbt? Vi vet alla innerst inne att de där snabba fixarna sällan håller i längden. Så hur gör man egentligen om man vill gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt,…
-
5 tips för träning i klimakteriet
Klimakteriet kan kännas som en berg-och-dalbana av både kroppsliga och mentala förändringar, men en sak som kan göra stor skillnad är fysisk aktivitet. Rätt träning kan hjälpa dig att stärka kroppen, hantera humörsvängningar och hålla hälsan i schack. Här är fem vetenskapligt grundade tips på hur du kan träna på ett sätt som gynnar dig…
-
Förklimakteriet- symptom och behandling
Förklimakteriet är den fas i livet som de flesta kvinnor går igenom någon gång mellan 40 och 50 år – men för vissa kan det börja tidigare. Det är ett slags förspel till klimakteriet, när kroppen gradvis börjar förändras på grund av minskade nivåer av könshormoner som östrogen och progesteron. Denna fas kan vara i…