-
Gå ner i vikt i klimakteriet- gör såhär!
Att gå ner i vikt i klimakteriet kan kännas som en utmaning. Hormonerna förändras, ämnesomsättningen saktar ner och många upplever ökade cravings eller förändringar i kroppssammansättningen. Men det är fullt möjligt att hitta balans och må bra under denna livsfas – med rätt strategier. Varför är det svårare att gå ner i vikt i klimakteriet?…
-
Må bra efter 40: Träning, kost och mindset för ditt bästa jag
Att fylla 40 och framåt kan kännas som en nystart. Livet har gett erfarenhet, visdom och insikter – men många kvinnor upplever också att kroppen förändras, energin svajar och gamla vanor inte längre fungerar. Hur kan du må ditt bästa jag som kvinna 40+? Svaret ligger i att förstå din kropp, dina behov och att bygga vanor…
-
Effektiv träning för svag bäckenbotten
Urinläckage är ett vanligt problem för kvinnor, särskilt efter graviditet, förlossning eller med stigande ålder. Men det är inte något man bara behöver acceptera. Genom att stärka bäckenbottenmuskulaturen kan många kvinnor minska, eller till och med helt bli av med, urinläckage. Men hur tränar man egentligen sin bäckenbotten på bästa sätt? Här får du en…