-
Vilken mat innehåller bra fett?
Fett har ibland haft ett dåligt rykte, men sanningen är att kroppen behöver fett för att fungera som bäst. Rätt typ av fett kan göra underverk för hälsan och spelar en viktig roll för att både kroppen och hjärnan ska må bra. Här går vi igenom vad du ska äta för att få i dig…
-
Proteinbehov vid träning
Protein har en central roll i både träning och återhämtning, särskilt för kvinnor mellan 40 och 55 år. För att få ut maximala hälsofördelar från träningen kan det vara bra att förstå de olika typerna av protein och när de bäst kan användas. Vi går igenom vad som skiljer snabbabsorberande och långsamt protein, vilka proteinkällor…
-
Upptäcka förklimakteriet med blodprov?
Förklimakteriet, även kallat perimenopaus, är en naturlig fas i kvinnans liv där kroppen gradvis övergår från regelbundna menstruationscykler till menopaus, vilket markerar slutet på fertiliteten. Denna period kan pågå i flera år och kännetecknas av hormonella förändringar som påverkar både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Under denna tid upplever kvinnor symtom som oregelbundna menstruationer, värmevallningar, humörsvängningar…