-
Histaminkänslighet i klimakteriet
Att bli äldre är en naturlig del av livet, men för kvinnor kan övergången när vi närmar oss 40 (eller där omkring, under medelåldern) vara en betydande omställning. Det är en tid då kvinnors kroppar genomgår väsentliga hormonella förändringar. En mindre uppmärksammad faktor som jag har lagt märke till är hur histamin påverkar kvinnors hälsa…
-
Symptom och mående vid PMS
För många kvinnor innebär vissa dagar varje månad en berg- och dalbana av negativa känslor, rastlöshet och nedstämdhet. Det är en period då vardagen känns tung och livet tycks sakna mening. Men vad är egentligen detta fenomen, som ofta ignoreras eller bagatelliseras? För att förstå det behöver vi diskutera premenstruellt syndrom (PMS) och dess påverkan…
-
Träning efter klimakteriet
När kvinnor når postmenopausen genomgår deras kroppar förändringar på grund av låga hormonnivåer, särskilt östrogen, vilket kan påverka benhälsan. En studie från november 2023 undersökte effekterna av tung styrketräning jämfört med lättare styrketräning. Forskarna fann att tung styrketräning kan vara effektivt för att förbättra bentätheten och benmassan hos kvinnor i postmenopausen. Dessa resultat är lovande…